Thu, 25 Sep 2025

Tak Sekedar Hemat, Ini Manfaat Frugal Living Untuk Kesehatanmu

Gaya hidup frugal living kini semakin populer, bukan sekadar karena bisa menghemat pengeluaran, tetapi juga karena memberikan dampak positif pada kesehatan fisik maupun mental. Frugal living menekankan pentingnya pengeluaran yang cermat, menghindari pemborosan, serta mengutamakan kebutuhan dibanding keinginan. Jadi, frugal living bukan berarti kikir, melainkan menjalani hidup dengan lebih sadar, terencana, dan efisien.

Berikut beberapa manfaat frugal living bagi kesehatanmu:

a. Menurunkan Stres dan Beban Finansial

Mengatur keuangan dengan bijak dapat menghindarkanmu dari utang dan tekanan ekonomi. Hal ini membantu menurunkan kadar hormon stres seperti kortisol, yang berdampak positif pada kesehatan jantung, sistem pencernaan, serta kualitas tidur.

b. Membentuk Pola Makan yang Lebih Sehat

Gaya hidup hemat membuat seseorang lebih selektif dalam memilih makanan, seperti:

• Memasak sendiri di rumah sehingga nutrisi lebih terkontrol.

• Berbelanja secara bijak dengan memilih bahan makanan seperti buah, sayur, dan bahan pokok, daripada makanan instan yang mahal.

c. Menjaga Berat Badan Ideal

Dengan menerapkan frugal living, kamu cenderung lebih jarang membeli camilan berlebihan atau makanan cepat saji yang tinggi kalori. Ini membantu menjaga pola makan tetap teratur dan berat badan tetap seimbang.

d. Menunjang Kesehatan Mental

Menghindari gaya hidup konsumtif membuatmu:

•  Lebih mudah merasa cukup dan bersyukur.

• Terbebas dari kecemasan karena takut tidak mengikuti tren (FOMO).

• Menjalani hidup dengan lebih fokus dan tenang.

e. Tidur Lebih Berkualitas

Minimnya tekanan finansial turut membantu menciptakan pola tidur yang lebih baik. Kamu tidak perlu begadang hanya demi mengejar tambahan pemasukan untuk membiayai gaya hidup berlebihan.

f. Meningkatkan Aktivitas Fisik Harian

Frugal living juga mendorong kamu untuk lebih aktif tanpa perlu mengeluarkan banyak uang, misalnya:

• Lebih memilih berjalan kaki daripada menggunakan kendaraan.

• Berkebun atau membersihkan rumah sendiri.

• Menikmati hiburan gratis seperti berolahraga di taman.

Kesimpulan

Frugal living tidak hanya membantu menghemat pengeluaran, tetapi juga memberikan manfaat besar bagi kesehatan fisik dan mental, seperti mengurangi stres, memperbaiki pola makan, menjaga berat badan, meningkatkan kualitas tidur, dan mendorong aktivitas fisik tanpa biaya besar. Dengan menjalani gaya hidup ini secara sadar dan teratur, kamu bisa hidup lebih sehat dan lebih tenang secara finansial.

Sumber : women.okezone.com